Los beneficios físicos del baile son innumerables, la práctica de este tipo de ejercicio contribuye a mejorar tu salud física, emocional y espiritual…
En esta nota quiero concentrarme en que conozcas todo lo que la danza le aportará a tu salud, si lo conviertes en un hábito, desde el punto de vista físico y cómo concretamente percibirás los beneficios en tu cuerpo.
8 beneficios físicos del baile
La lista de contribuciones del baile a tu vida es larga, pero resumiré los aportes más importantes para tu salud:
1. El baile mejora la salud cardiovascular, baila y tu corazón estará sano y feliz. Los estilos de baile con un ritmo acelerado y constante son una forma de entrenamiento cardiovascular que ayuda a la frecuencia cardiaca y a mejorar la capacidad pulmonar. La American Heart Association recomienda el baile como ejercicio aeróbico para disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas.
2. El baile protege tu cerebro: El baile genera plasticidad en las células cerebrales, ayuda a mejorar la memoria y la habilidad de realizar varias acciones al mismo tiempo. Hay estudios en curso que comprueban la relación de protección del cerebro por el baile, para prevención de enfermedades como el Parkinson, la demencia senil y el Alzheimer.
3. Baila para reducir los niveles de colesterol en la sangre
4. El baile te ayuda a perder peso: ¿Si te preguntas qué tipo de baile para tener un buen cuerpo? El baile de salón le dará un ejercicio moderado, sin embargo los programas que integran baile y ejercicio, de manera enérgica y vigorosa, puede contribuir a quemar 500 calorías en una hora de baile.
Recuerda que perder peso asociado al baile está relacionado con toda una forma de vida saludable, una alimentación equilibrada y estilos de vida de bienestar.
5. El baile previene la pérdida de la masa ósea, en otras palabras, es ideal para prevenir la osteoporosis.
6. Mejora tu estado físico desde la flexibilidad, fuerza y resistencia.
7. Contribuye a tonificar el cuerpo.
8. El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas del cuerpo.
Beneficios físicos del baile que cambiarán tu vida
Los tipos de baile más intensos, como la salsa o el baile de tipo aeróbico, actuarán como un ejercicio más vigoroso, que se asemeja a trotar o a nadar. Es una manera de quemar calorías, de hacer una rutina de ejercicios alegre, al ritmo de la música.
Exerdance es la combinación perfecta entre baile y ejercicio, un tipo de entrenamiento físico que se inspira en los movimientos de varios estilos de de ritmos en su mayoría latinos, combinando pasos de salsa, merengue, bachata, hip hop, reggaeton y muchos más, sin necesidad de saberlos a la perfección, podrás darle libertad a tu cuerpo para moverse. Es una forma de entrenamiento intenso y divertido, para todos.
Mi consejo para ti: Baila para alejar tus penas y tu estrés, baila para conectarte contigo mismo, para sentirte joven, vital, alegre; baila para conocer tu cuerpo y todas sus capacidades, baila para que tu cuerpo esté en movimiento y en contacto con el bienestar.
Baila para que sanes tus heridas físicas y emocionales… bailar para tener salud: TU MAYOR PATRIMONIO ¡Te espero en mis clases de baile o en Exerdance!
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